Meditasyonun faydaları, zihinsel sağlığı geliştirmesi ve stresin azaltılmasında önemli bir rol oynamasıyla günümüzde giderek daha fazla ilgi görüyor.Farkındalık uygulamaları ve meditasyon teknikleri, bireylerin ruh halini iyileştirip, dinginlik bulmalarına yardımcı oluyor.